賢い間食のすすめ　AI食事管理アプリ運営会社が初のスイーツレシピ本「あすけん公式　200kcal台スイーツ大全」

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「あすけん公式　200kcal台スイーツ大全」イメージ

2026.04.01

編集部

　累計会員数1,300万人超を誇る国内最大級のAI食事管理アプリ「あすけん」の開発・運営を行うasken社は3月31日より、初のスイーツレシピ本「あすけん公式　200kcal台スイーツ大全」（ワニブックス社）の予約販売をスタートした。価格は税込み1,760円。

　ダイエット中は「おやつは我慢しなければいけない」と思われがち。同社が行ったアンケート調査では、目標体重を達成したユーザーの約8割が「間食をしていた」と回答。間食は無理に我慢するのではなく、賢く取り入れることこそが、「ダイエットを長続きさせる秘訣」だという。

　そこで同社は、1日の間食の目安として摂取エネルギーのうち「200カロリー程度」を推奨。同書では、その考え方をベースに、200カロリー台またはそれ以下で作れる、体も心も満足できるスイーツレシピを厳選。特別な道具やオーブンなどは不要で、簡単に作れるものばかり。チーズケーキやブラウニーなど、人気スイーツを多数収録している。